Vitaminas, minerales y complementos

Las vitaminas y los minerales son esenciales para una buena salud. Ayudan al organismo a crear enzimas y hormonas, y también contribuyen a la digestión de los alimentos. Además, las vitaminas y los minerales pueden ayudar al organismo a combatir las infecciones, y también pueden favorecer la salud ósea y prevenir enfermedades como el escorbuto y el raquitismo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el cuerpo no produce vitaminas ni minerales, y que deben obtenerse de los alimentos o de suplementos. Por tanto, es fundamental consumir una dieta sana que incluya una variedad de frutas y verduras a fin de obtener suficientes vitaminas y minerales para una salud óptima.

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